Weight Watchers ProPoints Aktivitätspunkten Formel

Weight Watchers Gewichtsverlust-Programm entstand im Jahr 1963. Nachdem mehr als 4 Jahrzehnten beliebt gemacht Weight Watchers erheblichen Veränderungen in ihrem ursprünglichen Diät-System und erstellt die Weight Watchers Punkte-System, was wiederum zu einem fliegenden Erfolg. Nach mehr als einem Jahrzehnt als eine der begehrtesten und innovative Gewichtsverlust Diätpläne, Weight Watchers ihre Punkte-System mit der neuesten Weight Watchers ProPoints Programm überarbeitet. Dieses Programm wurde Ende 2010 ins Leben gerufen und ist eine leicht modifizierte Version des vorherigen Punkte-System. Ähnlich wie bei dem früheren System, verspricht PointsPlus effektive Gewichtsabnahme und gesunde Gewicht-Management im Laufe des Programms. Sie müssen eine offizielle Weight Watchers PointsPlus Mitglied zu werden, so dass Sie in Anspruch nehmen kann verschiedene von ihren Angeboten, und die offiziellen, personalisierte Gewichtsverlust Diätpläne und Menüs. Während der Überholung, verändert eine Menge Dinge aus dem früheren Punkte-System, das im Lieferumfang enthalten, die Aktivität Punkten Abschnitt als gut. Die Macher haben gemischt die Punkte Reihe von täglichen zugelassen Punkte, und sie haben auch ein paar Änderungen in der Weight Watchers PointsPlus Aktivitätspunkten Formel hergestellt. Nach dieser veränderten Formel kann die Diät konsumieren Bonuspunkte, wenn sie in bestimmten Kalorienverbrennung Übungen hingeben, dass ihnen dabei helfen kann, Gewicht zu, was das Ziel dieser Diät-Programm ist zu verlieren.

Weight Watchers ProPoints Aktivität Punkte

Obwohl die bisherigen Weight Watchers Punkte-System ging durch eine Menge von Änderungen ist die grundlegenden Kriterien der Tätigkeit Punkten immer noch die gleichen. Die dieter muss extra Punkte für Kalorienverbrennung Übungen tauschen. In anderen Worten, wenn Sie in einer viel Übung auf einer täglichen Basis zu frönen, bekommen Sie ein paar Extra-Punkte als Belohnung für das Verbrennen von Kalorien zu verbrauchen! Obwohl die neuesten PointsPlus Programm ist ein wenig härter Version der älteren, noch können Sie die Aktivität Punkte. Activity Punkte verdient werden, was bedeutet, je mehr man übt, desto sind die Punkte, die Sie erhalten täglich! Aber halten! Es ist ein Trick, und dass auch ein sehr wichtiger. Um halten die richtige Formel für Weight Watchers ProPoints Aktivität Punkte zu bekommen, müssen Sie zahlendes Mitglied der Weight Watchers werden. Unter ihrer Mitgliedschaft ist eigentlich ein guter Weg, um effektive Unterstützung während Ihres Kurses, Gewicht zu verlieren zu bekommen. Deshalb, wenn Sie über die offizielle Formel für die Aktivität Punkten fragen, dann habe ich wirklich eine schlechte Nachricht für Sie. Allerdings ist die gute Nachricht, können Sie immer noch verstehen, die Dinge, die Weight Watchers halten, während die Berechnung Aktivität Punkte.

Die grundlegende Sache, die berücksichtigt, während das Zählen der Aktivität Punkten ist die Intensität der körperlichen Training, das auf der Grundlage Ihrer Rate von Atmung und Schwitzen gezählt wird. Nach dieser Faktoren haben sie drei Intensitätsstufen der körperlichen Training, das leichte, mittlere und hoch sind bestimmt. Wie Sie vielleicht erraten haben muss, brennen hoher Intensität Übungen mehr Kalorien und damit sie geben auch mehr Aktivität Punkte. Auf der anderen Seite geben niedriger Intensität Übungen, die Sie die geringste Anzahl von Aktivitäten Punkten. Hier ist eine kurze Erklärung dieser Ebenen.

* Low Aktivitäten: Niedrige Intensität Übungen machen nicht müde. Während der Durchführung niedriger Intensität Übungen, kann die Person leicht reden und atmen, wie sie regelmäßig zu tun. Sie können auch singen während des Trainings. Diese Übungen führen nicht zu schwitzen.

* Medium Aktivität: Etwas höhere Intensität Workouts unter diese Kategorie fallen. Diese Trainingseinheiten Ursache tiefes Atmen und Schwitzen erst nach 10 oder mehr Minuten. Während dieser Übungen kann die Person normal reden, aber findet es schwierig zu singen.

* Hohe Aktivität: Während dabei hohe Intensität Workouts, beginnt die Person atmet tief und schnell, sobald er die Übung beginnt. Er hat auch ins Schwitzen nur nach ein paar Minuten später, und kann kaum sprechen, während der Durchführung dieser Übungen. Er kann nicht während eines hochintensiven Trainingseinheiten singen.

Weight Watchers ProPoints Aktivitätspunkten Formel

Wie ich schon erwähnt habe, können Sie nicht die offizielle Formel für die Aktivität Punkte, wenn Sie ein zahlendes Mitglied bei Weight Watchers werden. In der Tat sind alle wichtigen Weight Watchers Formeln unter strengen Copyright-Gesetze der US-Regierung besiegelt. Daher kann man nur über die offizielle Weight Watchers PointsPlus Formeln zu erraten. Hier sind die Beispiele, wie die Aktivität Punkten Formel wie sein können:

Aktivität Punkte = (Kalorien Gewicht) + (fat 4)

In der obigen Formel, müssen Sie die Anzahl der Kalorien durch den gesamten Körpergewichts und gesättigte Fette durch 4 verbrannt teilen. Experten erklären auch Aktivitäten Punkte in ein paar andere einfache Wege, um die Aktivität Punkte Weight Watchers ProPoints Programm berechnen. Wir beabsichtigen nicht, diese Formeln zu fördern, aber sie werden im Folgenden als Beispiel erwähnt.

* Niedrige Aktivität Punkte = Gewicht Minuten der Übung 0.000232

* Medium Aktivität Punkte = Gewicht Minuten der Übung 0.000327

* Hohe Aktivität Punkte = Gewicht Minuten der Übung 0.0008077

Weight Watchers ProPoints Aktivität Punkte chart

Gartenarbeit und spielen verschiedene Spiele im Freien;; so gesund Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen Die Macher haben bestimmte Übungen wie Tanzen, Wassergymnastik, regelmäßige Arbeiten im Haushalt, wie Bügeln, Wäscherei, Auto Reinigung und Hausreinigung vorgeschlagen. Hier ist eine einfache Darstellung der Weight Watchers ProPoints Aktivität Punkteliste. Die Anzahl der Punkte, die unten angegeben sind, nach 15 Minuten Durchführung niedrige, mittlere und hohe Intensität Workouts zur Verfügung. Werfen Sie einen Blick auf die folgende Tabelle.

Gewicht in Pfund

geringer Aktivität

mittlerer Aktivität

hohe Aktivität

£ 100 - £ 109

0

1

2

110 lbs - 149 £

1

1

2

£ 150 - £ 209

1

1

3

£ 210 - £ 219

1

1

4

£ 220 - £ 259

1

2

4

£ 260 - £ 309

1

2

5

£ 310 - £ 319

2

2

5

£ 320 - £ 359

2

2

6

Wie Sie sehen können, gewährt Weight Watchers PointsPlus Aktivitätspunkten Formel Pluspunkte für einen hoch aktiven Lebensstil. Der Hauptgrund wodurch die dieters solche freie Punkte verbrauchen sie zu ermutigen, mehr Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren. Die Macher einfach sagen, dass, wenn Sie Extra-Punkte konsumieren wollen, dann arbeiten extra zu ihnen zu bekommen! Als Abschiedsgeschenk beachten Sie, dass alles, was ich sagen will, dass wenn Sie wirklich wollen, um die Aktivität Punkten nutzen und verlieren Gewicht mit Weight Watchers, dann gibt es keinen anderen Weg außer immer die offizielle Mitgliedschaft.
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